¿Cómo detener la caída del cabello de inmediato en el hogar para las mujeres?

Introducción

Aunque a veces es normal perder unos pocos mechones de pelo, alrededor de 50-100 , al día, se convierte en un problema cuando el número de mechones perdidos diariamente asciende a miles, y la frecuencia se vuelve incesante. La caída del cabello puede afectar enormemente a la salud mental y la autoestima de algunas mujeres; de ahí que muchas hayan recurrido a diferentes medios para detener la caída prematura de su cabello.

Dado que se trata de un importante problema de salud que afecta a muchas mujeres en el mundo, vamos a ver qué implica la caída del cabello, la causa, la prevención y las formas en que puedes hacerlo crecer y mantenerlo sano. Así que, si notas que tu pelo se ha ido debilitando o un preocupante número de mechones en tu peine cada vez que te cepillas el pelo, o probablemente hay un monstruo capilar en tu lavabo que te aplicas después de cada ducha, sigue leyendo para descubrir todo lo que debes saber sobre la caída del cabello.

¿Qué es la caída del cabello?

Tal y como suena su nombre, la caída del cabello significa perder el pelo. Se trata de un problema frecuente, especialmente entre las mujeres mayores. Según un estudio, el 40% de las mujeres sufren algún tipo de caída del cabello al llegar a los 40 años. Como ya hemos dicho, perder algunos mechones de pelo es normal. De hecho, la caída del cabello no debería suponer un problema, ya que el cuerpo se encarga de sustituir el cabello perdido por cabello nuevo. Sin embargo, en esta enfermedad, esto no siempre ocurre. La pérdida de cabello se produce gradualmente, y no se repone.

El ritmo de caída del cabello puede variar significativamente en función de la causa. Mientras que algunas se producen gradualmente a lo largo de un periodo prolongado, otras ocurren de forma muy brusca. La pérdida también puede ser duradera o temporal, lo que también depende de la causa de la caída del cabello. Hablando de las causas de la caída del cabello, hay muchas razones para la pérdida del cabello, y plantean diferentes niveles de peligro para la integridad de su cabello. Sin embargo, antes de llegar a eso, a continuación se presentan los síntomas comunes de la caída del cabello.

Síntomas de la caída del cabello

Existen diferentes formas de comprobar si tiene pérdida de cabello, la más común de las cuales es la prueba del tirón utilizada por dermatólogos de todo el mundo. Consiste en coger un puñado de pelo de distintas partes del cuero cabelludo y tirar ligeramente de él. Si se caen seis o más mechones de pelo, significa que puedes estar sufriendo pérdida de cabello.

La prueba del tirón puede no ser absoluta, ya que el principal indicio de alopecia es perder más pelo de lo habitual, lo que puede ser bastante difícil de identificar. Por lo tanto, los siguientes síntomas le ayudarán a tomar una decisión más informada.

1. Ensanchamiento de la raya . Si notas que tu raya se ensancha más de lo habitual, puede ser un signo de debilitamiento del cabello.
2. Retroceso de cabello. Una línea de nacimiento del cabello que retrocede también puede indicar un signo temprano de pérdida de cabello, especialmente si se produce de forma abrupta.
3. Cabello suelto. Normalmente, después de utilizar el peine deberían quedar algunos mechones de pelo sueltos; sin embargo, si el peine empieza a recoger más mechones de lo habitual, puede ser un signo de caída del cabello.
4. Calvicie. Los parches de calvicie son los signos más típicos de la alopecia. Suelen empezar con un tamaño pequeño y crecer con el tiempo. Son más fáciles de controlar cuando su tamaño es pequeño.
5. Desagües obstruidos. Compruebe si hay mechones de pelo en los desagües de la ducha o el lavabo. Pueden caerse al lavarse el pelo.
6. Dolor o picor. Esto es común en las personas que tienen una afección cutánea subyacente. Experimentan picor y sienten dolor en el cuero cabelludo.

Causas de la caída del cabello

Las causas de la caída del cabello varían significativamente y determinan la gravedad y la longevidad de la caída del cabello. Veamos tres de las causas más comunes de la caída del cabello.

1. Estrés

Una de las causas más comunes de la caída del cabello en las mujeres es el estrés. El estrés de distintos tipos, como el emocional, el físico y el mental, puede alterar el proceso natural de crecimiento del cabello y provocar su caída. También puede hacer que el cuerpo entre en "modo supervivencia", en el que el organismo raciona combustible y energía para mantener sus funciones más vitales.

Cada folículo piloso pasa por una fase de crecimiento (fase anágena) y una fase de reposo (telógena). Cuando el cuerpo está sometido a estrés, los folículos pilosos se saltan la fase de crecimiento y entran prematuramente en la fase de reposo. Esto afecta a la integridad del cabello y provoca su caída. Esto se denomina efluvio telógeno .

En la caída del cabello inducida por el estrés, los mechones de pelo empiezan a caerse después de unos tres meses de exposición al estrés, y puede durar hasta seis meses. La excelente noticia es que la caída del cabello inducida por el estrés no es duradera. Una vez que deja de estar sometido a estrés, empieza a volver a crecer. Por lo general, se tarda entre 12 y 18 meses en que el pelo vuelva a crecer por completo, dependiendo de la magnitud de la caída.

Diferentes factores pueden desencadenar la caída del cabello inducida por el estrés. Algunos de estos factores son

• Enfermedades, como COVID-19, Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP), etc.
• Cirugía
• Dar a luz
• Medicamentos como, anticonvulsivos, anticoagulantes, retinoides orales, betabloqueantes, medicamentos para la tiroides, etc.
• Duelo
• Ruptura de una relación
• Cambio de medicación
• Pérdida de trabajo
• Pérdida extrema de peso

2. Hacer dieta

Ciertos nutrientes esenciales son necesarios para el crecimiento maduro y sano de los folículos pilosos, como minerales como el hierro, el zinc y la vitamina D. Si faltan estos nutrientes cruciales, la integridad de los folículos pilosos se ve afectada y puede provocar la caída. El cuerpo también percibe las dietas de choque, que pueden provocar una rápida pérdida de peso, como un acontecimiento estresante que puede desencadenar la caída del cabello inducida por el estrés.

Aunque la caída del cabello provocada por una carencia nutricional es temporal, si se prolonga en el tiempo puede dañar de forma duradera los folículos pilosos y limitar la capacidad de volver a crecer. Por ejemplo, la carencia de hierro es la deficiencia nutricional más común en todo el mundo y puede provocar la caída del cabello. Según un estudio, las mujeres con caída del cabello presentaban niveles de ferritina sérica significativamente más bajos.

Una revisión científica también asoció la caída del cabello en mujeres con niveles bajos de Zinc.

3. Genética

La principal causa de la caída del cabello, tanto en hombres como en mujeres, es la genética. La pérdida de cabello hereditaria es responsable de la caída del cabello en el 50% de las mujeres. La pérdida de cabello hereditaria, también llamada alopecia androgénica, puede ser heredada de ambos padres y en las mujeres, la pérdida de cabello hereditaria comienza muy temprano. Suele comenzar en torno a los 40 años y, según un estudio, a los 50 años el 40% de las mujeres sufren una caída importante del cabello.

En la mayoría de las mujeres, el debilitamiento del cabello progresa lentamente a lo largo de los años, pero sin tratamiento puede afectar a todo el cuero cabelludo, por lo que es duradero.

Opciones de tratamiento para la caída del cabello

Existen varias opciones de tratamiento para la caída del cabello, pero la elección más eficaz dependerá de la causa de la caída. Agruparemos las opciones de tratamiento en dos categorías, que son;

• Opciones de tratamiento no quirúrgico, y
• Tratamientos Quirúrgicos.

Veámoslos brevemente.

1. Tratamiento no quirúrgico

Las opciones de tratamiento más comunes son las no quirúrgicas. Normalmente, implican el uso de medicamentos, tanto tópicos como orales, para estimular el crecimiento del cabello.

• Medicamentos orales. Existen muchos fármacos de venta libre para ralentizar o detener la caída del cabello. Estos fármacos actúan estimulando la hormona del crecimiento capilar o impidiendo la acción de la causa de la caída del cabello.
• Medicamentos tópicos. Productos como champús, sueros para el crecimiento del cabello y acondicionadores capilares que contienen biotina, queratina, etc., se fabrican para mejorar la salud y la integridad del cabello y el cuero cabelludo.
• Terapia láser de baja intensidad (TLBI): Esta técnica no invasiva utiliza un láser para estimular el crecimiento del cabello mejorando el flujo sanguíneo a los folículos pilosos.
• Terapia con plasma rico en plaquetas (PRP): Este método consiste en inyectar plasma rico en plaquetas , derivado de la sangre del paciente, en el cuero cabelludo para estimular el crecimiento del cabello.

Sin embargo, consulte a su médico antes de optar por cualquier opción de tratamiento.

2. Tratamientos quirúrgicos

La cirugía de trasplante capilar suele ser el tratamiento preferido para la caída del cabello de larga duración. Consiste en trasladar pequeños tapones de piel, cada uno con unos pocos cabellos, a las partes calvas del cuero cabelludo. Es posible que este procedimiento deba realizarse más de una vez, ya que la caída del cabello puede ser progresiva. Es esencial que consulte a un médico para obtener un diagnóstico adecuado y opciones de tratamiento.

Prevención de la caída del cabello

Por suerte, se pueden hacer algunas cosas para prevenir la caída del cabello o impedir su progresión. Beloe son algunas;

• Evite tocarse el pelo. Por muy básico que sea, no respetarlo puede provocar una caída importante del cabello. Por lo tanto, intenta no tirar de tu pelo, retorcerlo o frotarlo en la medida de lo posible.
• Seca el pelo a golpecitos. Coge una toalla y sécate el pelo dando suaves golpecitos. No estrujes, retuerzas ni frotes con fuerza con la toalla. Ten cuidado.
• Lleva una dieta rica en nutrientes y equilibrada. Esto es esencial. Intenta incorporar mucho hierro y proteínas en los tentempiés y las comidas. Come tanta fruta y verdura como quieras; son buenas fuentes de nutrientes esenciales para el crecimiento sano del cabello.

Además, reduce y, si es posible, elimina las grasas sólidas, el alcohol, las sales y el azúcar. Decántate por el agua o las bebidas saludables.

❖ Mantén los peinados sueltos. Por último, mantén los peinados sueltos. No presiones demasiado el pelo. Si eres de las que les gustan los moños, las coletas o las trenzas, de vez en cuando, mantén el pelo libre y suelto.

Conclusión

La caída del cabello es uno de los problemas de salud más comunes a los que se enfrentan varias mujeres en el mundo. La gravedad varía según la edad y las causas. Aunque existen formas probadas de tratar la caída del cabello, la forma más eficaz es prevenirla. Hemos destacado algunas de las medidas preventivas. Sin embargo, si nota calvas, caída del cabello, adelgazamiento o cualquier otro síntoma de caída del cabello, asegúrese de acudir inmediatamente a un dermatólogo.

Por último, aunque existen medicamentos y procedimientos, medidas como comer sano, controlar el estrés y utilizar productos capilares con certificación dermatológica son las mejores formas de garantizar la integridad y la salud del cabello y los folículos pilosos.

Referencias

1. Shannon, F., Christa, S., Lewei, D. y Carolyn, G. (2015). Demografía de las mujeres con pérdida de cabello de patrón femenino y la eficacia del tratamiento con espironolactona. Revista de la Academia Americana de Dermatología, 73(4), 705. 4925
2. Pratt, C. H., Messenger, A. G., Christiano, A. M., & Sundberg, J. P. (2017). Alopecia areata. Nature reviews. Primers de la enfermedad, 3, 17011. 4925
3. J. Peters, E. M., Müller, Y., Snaga, W., Fliege, H., Reißhauer, A., Schmidt-Rose, T., Max, H., Schweiger, D., Rose, M., & Kruse, J. (2017). El cabello y el estrés: Un estudio piloto de la alteración del cabello y el equilibrio de citoquinas en mujeres jóvenes sanas sometidas a estrés por exámenes importantes. PLoS ONE, 12(4). 4925
4. Asghar, F., Shamim, N., Farooque, U., Sheikh, H., & Aqeel, R. (2020). Telogen Effluvium: A Review of the Literature. Cureus, 12(5). 4925
5. Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). El papel de las vitaminas y los minerales en la caída del cabello: una revisión. Dermatología y terapia, 9(1), 51-70. 4925
6. Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Dieta y caída del cabello: Efectos de la deficiencia de nutrientes y el uso de suplementos. Dermatología práctica y conceptual, 7(1), 1-10. 4925
7. Rasheed, H., Mahgoub, D., Hegazy, R., El-Komy, M., Abdel Hay, R., Hamid, M. A., & Hamdy, E. (2013). Ferritina sérica y vitamina d en la pérdida de cabello femenina: ¿juegan un papel?. Farmacología y fisiología de la piel, 26(2), 101-107. 4925
8. Dhaher, S. A., Yacoub, A. A., & Jacob, A. A. (2018). Estimación de los niveles de zinc y hierro en el suero y el cabello de mujeres con alopecia androgenética: Estudio de casos y controles. Revista india de dermatología, 63(5), 369-374. 4925
9. Ho CH, Sood T, Zito PM. Androgenetic Alopecia. [Actualizado 2022 Oct 16]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Disponible en: 4925
10. Avci, P., Gupta, A., Sadasivam, M., Vecchio, D., Pam, Z., Pam, N., & Hamblin, M. R. (2013). Terapia con láser (luz) de baja intensidad (LLLT) en la piel: Estimular, curar, restaurar. Seminarios de medicina y cirugía cutáneas, 32(1), 41. 4925
11. Gupta, S., Paliczak, A., & Delgado, D. (2021). Indicaciones basadas en la evidencia de la terapia con plasma rico en plaquetas. Expert review of hematology, 14(1), 97-108. 4925
12. Asociación de la Academia Americana de Dermatología. (s.f.). ¿Tiene pérdida o caída de cabello?